Május 4: Klasszikus Pilates Nap.

Május első hétvégéjén az édesanyák mellett a pilatest is ünnepeljük. Ebből az alkalomból idén ezen az egyetlen napon igazán a mélyére ásunk a módszernek.

De ez mit is jelent?

Kezdünk egy klassz mobilizációval, hogy minden ízületünk a helyére kerüljön és visszanyerje teljes mozgástartományát, ez az alap.

Azután átvesszük az elméleti alapokat: beszélünk alapelvekről, kulcsfogalmakról – amik nem azért fontosak, hogy a pilates órán jól teljesíts, hanem mert a módszer kialakítása folytán a mindennapi életben veszed a legnagyobb hasznukat.

Beállítjuk a kiinduló helyzeteket: megnézzük, hogyan állj, ülj, feküdj, honnan indítsd a mozgásokat, hogyan minimalizáld a sérülésveszélyt és hozd ki magadból a legjobb teljesítményt.

Végigvesszük az alapgyakorlatsort: egyetlen vendég sem megy úgy el nap végén, hogy ne tudja kivitelezni a saját teste számára legoptimálisabban az eredeti pilates gyakorlatokat. Tudtad például, hogy minden gyakorlat építőkockázható? Hogy van rá lehetőség, hogy ha túl nehéznek találod, könnyebb verziót válassz, amíg meg nem erősödsz a nehezebb változathoz? És azt tudtad, hogy amit nagyon könnyűnek találsz, azt át lehet variálni, hogy új kihívást jelentsen?

Megtanuljuk az átmeneteket: hogyan megyünk egyik gyakorlatból a másikba, hogy ne csak biztonságos, de szépen kivitelezett legyen. Megtanuljuk gazdaságossá tenni a mozgásunkat.

Végül a nap végén a tanultak gyakorlatba ültetésével végigcsinálunk egy klasszikus pilates órát – ami garantáltan teljesen új perspektíva lesz számodra – még akkor is, ha túl vagy jó sok pilates órán.

Természetesen folyamatosan lehet majd kérdezni – szeretem, ha vendégek nem csak azt tudják, mit csináljanak, azt is, hogy miért.

 

A program helyszíne: Halásztelek, Hold utca 6.

Időpontja: 2024. május 4. szombat, 10-14 óra között

Díja:

   - aktuális vendégeimnek, törzsvendég áron: 13.500 Ft,

   - új vendégeknek: 15.500 Ft.

 

Hogy mindenkire egyformán figyelni tudjak, ez a program hangsúlyozottan kiscsoportos lesz – ha nem akarsz lemaradni, jelezd mielőbb a vikipilates@gmail.com emailcímen!

Várlak szeretettel!