A várandósság és a szülés (a természetes és a császármetszés egyaránt) rendkívül igénybe veszi az anya szervezetét, különösen, ha többször történik. Teljesen megváltozik a háti és a deréktáji gerincszakasz statikája, illetve a kismedencei régió lágyrészeinek állapota.

A legjellemzőbb diszfunkciók:

• az egyenes hasizom két izomhasának eltávolodása (rectus diastasis),
• inkontinencia,
• hólyag- és méhsüllyedés,
• derékfájás.

Ezek problémák jelentős része (az extrém súlyos eseteket leszámítva) célzott mozgással, megfelelő táplálkozással javítható.

A mozgásprogram minden esetben egyénre szabott, főbb elemei azonban állandók. Ezek:

• helyes légzéstechnika tanítása,
• a medencefenék izmainak tréningje,
• a haránt hasizom aktiválása,
• az izomfűző neuromuszkulásris kontrolljának fejlesztése,
• a funkcionális mozgásminták újraépítése,
• tartásjavítás.

A tréningprogram egyéni edzés keretében, egyéni díjszabással érhető el. Érdeklődni lehet bármely elérhetőségemen.